Блог
Мышцы тазового дна: где они находятся и за что отвечают?
Когда речь заходит о здоровье, мы легко вспоминаем о сердце, дыхании, осанке или силе крупных мышечных групп. Но одна из ключевых систем нашего организма часто остается «за кадром» — мышцы тазового дна. Несмотря на то, что мы их не видим и редко осознаём в повседневной жизни, именно эти мышцы выполняют критически важные функции для нашего общего благополучия.
DASH-диета: еда, которая реально снижает давление
Большинство диет обещают похудеть, но DASH создавали не для этого. Её придумали американские исследователи в конце 90-х, чтобы проверить: можно ли снизить артериальное давление только за счёт питания. Оказалось - можно, и довольно заметно.
Что реально помогает при лишнем весе: данные зарубежных исследований
Лишний вес - не просто «плохие привычки» или отсутствие силы воли. Это сложное хроническое состояние с биологической, поведенческой и социокультурной составляющими. Понимание этого меняет и подход к лечению: от «еще одной диеты» - к плану, который сочетает поведение, лекарства и, при необходимости, операцию.
Сон - это не «отдых для слабаков», а фундамент здоровья
Про сон все слышали, но недооценивать его - наше национальное хобби.
Не просто храп: почему это настоящая угроза для сердца и почему многие об этом не догадываются
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) - это когда во сне дыхательные пути периодически закрываются, и мозг вынужденно «просыпается», чтобы восстановить дыхание. Из-за этого страдают не только сон и мозг - страдает всё тело.
Противопаразитарная профилактика
Часто стал слышать на приемах такую историю, что "у кота или собаки нашли глистов и мы всей семьей пропили пирантел" А нужно ли вообще?
Почему повышается холестерин и всегда ли его нужно лечить
Холестерин - одна из самых обсуждаемых тем в медицине. Он сам по себе не зло: участвует в синтезе гормонов, желчных кислот, витамина D. Проблемы возникают, когда растёт LDL-холестерин (липопротеины низкой плотности) - это «плохая» фракция, которая может откладываться в стенках сосудов и способствовать атеросклерозу. "Хороший" HDL-холестерин, наоборот, помогает удалять лишний холестерин.
Панические атаки: почему это не «инфаркт» и не «я схожу с ума»
Паническая атака всегда приходит внезапно. Сидел себе спокойно - и тут бах: сердце колотится, в груди давит, дыхание сбивается, накатывает жар или озноб, руки дрожат, в голове туман. Самое страшное - ощущение, что вот-вот потеряешь сознание или умрешь. И это пугает настолько, что человек начинает бояться повторения больше, чем самой атаки.
Остеоартроз: почему движение - лучшее лекарство, а уколы - не панацея
Остеоартроз (остеоартрит) - это хроническое заболевание суставов. Хрящ внутри сустава постепенно истончается, появляются микроповреждения, а вокруг развивается воспаление. Итог: боль, скованность, ограничение движений. Многие думают: «Больно - значит, меньше двигайся». На самом деле это половина проблемы. Малоподвижность ослабляет мышцы, сустав теряет стабильность, хрящ хуже получает питание.
Миф о «рабочем давлении»
На приёме очень часто слышу подобную фразу: «Доктор, у меня рабочее давление 150, я себя отлично чувствую. Зачем лечить?»
Голова болит, а ты просто живёшь
Именно так чувствуется головная боль напряжения (Tension-Type Headache, TTH) - это самая частая форма головной боли у людей по всему миру. И, пожалуй, самая недооценённая. Она не мешает жить - она делает жизнь серой.
Массаж простаты: почему он так нравится мужчинам и зачем его делают на самом деле?
Массаж простаты давно окружён мифами и шутками, но за удовольствием, о котором нередко говорят мужчины, скрываются вполне серьёзные физиологические причины.
Контагиозный моллюск и бородавки у детей: что это и что делать?
Эти проблемы распространены, часто вызывают беспокойство, но хорошая новость в том, что в большинстве случаев они абсолютно не опасны и проходят самостоятельно.
Дети и очки
Правильные очки- это инвестиция в зрение ребенка на будущее.
Прием ЛОР-врача в Чайке!
Эта статья - о том, как устроена ЛОР-служба в Чайке Метрополис.
«Папилломы на веках: маленькая проблема с большими последствиями?»
Папиллома самое частое образование на коже и веках. Несмотря на свою безобидность может навредить здоровью глаз.
Чек-ап родинок: когда стоит проверяться и как это сделать правильно
Каждый год в России диагностируют около 12 тысяч случаев меланомы и более 80 тысяч других злокачественных опухолей кожи. Эти цифры растут — но не только из-за увеличения заболеваемости. Большую роль играет то, что врачи стали лучше выявлять рак кожи на ранних стадиях.
Октябрь - месяц борьбы против рака молочной железы.
Обновились международные клинические гайдлайны, исследователи в этом году представили множество вдохновляющих результатов по “молекулярной навигации” рака молочной железы.
Что это за "штука" у меня на коже?
Такой вопрос пациенты часто задают, показывая новое пятно или «бородавку», которая появилась на коже — чаще на лице, спине, груди или руках. Чаще всего это оказывается себорейной кератомой — доброкачественным новообразованием, которое не опасно для жизни, но может вызывать беспокойство из-за внешнего вида.
Долгожданное открытие второго этажа
У нас прекрасная новость — мы закончили первый этап ремонта на втором этаже. Теперь на него можно зайти через лифт на первом этаже (вход со стороны Старопетровского проезда). Практики стоматологии и гинекологии вернулись к работе — их можно найти на втором этаже.
