💡 Что реально помогает: регулярная физическая активность.
- Укрепляет мышцы вокруг сустава
- Улучшает кровообращение и питание хряща
- Снижает боль и скованность
- Замедляет прогрессирование болезни
Даже простые упражнения - ходьба, плавание, лёгкие комплексы на гибкость и силу - уже дают заметный эффект.
А что насчёт уколов в сустав?
1.) Гиалуроновая кислота - может слегка уменьшить боль и улучшить скольжение, но не восстанавливает хрящ и не лечит болезнь
2.) Кортикостероидные инъекции - дают быстрый эффект в уменьшении боли, но действие краткосрочное и частые уколы могут навредить суставу.
3.) PRP (плазма с тромбоцитами) - перспективно, но доказательная база пока ограничена; эффект у большинства пациентов минимальный и кратковременный.
⚠️ Все эти инъекции - симптоматическая помощь, а не лечение. Они не меняют сам процесс разрушения хряща. Настоящее влияние на остеоартроз дает только регулярное движение и поддержка мышц вокруг сустава.
