У страха есть имя – стоматофобия или дентофобия
Это сильный, часто труднопреодолимый страх перед любым стоматологическим лечением. Страх бывает настолько велик, что люди переносят мучительную зубную боль месяцами, занимаются самолечением, принимают сильные обезболивающие препараты, успокоительные, алкоголь и обращаются в стоматологическую клинику лишь в крайних случаях.
Почему мы боимся?
Нужно понимать, что страх – это нормальная человеческая реакция, помощник и защитник тела. И если вас накрывает волной тревоги перед посещением врача – с вами всё в порядке. Чтобы справиться с этим страхом, важно понять – а чего именно вы боитесь.
Вот самые распространённые причины страха перед стоматологом:
- Негативный опыт, который довелось испытать в детстве или в предыдущие визиты к врачу. Сложное длительное лечение, болезненные ощущения в процессе, осложнения после лечения. Это особенно актуально для старшего поколения, которое на своём опыте застало лечение зубов с минимальной анестезией, а в некоторых случаях и вовсе без неё.
- Неизвестность. Непривычная обстановка, обилие непонятных инструментов, доктор, который не сообщает о своих действиях, – всё это усиливает тревожность, и наше воображение рисует страшные образы.
- Боязнь уколов и боли. Некоторые пациенты во время лечения, несмотря на анестезию, всё время находятся в напряжении, ожидая дискомфорт в любой момент.
- Запущенная ситуация с зубами и страх, что врач будет ругать. В этом случае надо помнить о том, что цель хорошего стоматолога – не критиковать вас, а помочь. И чем быстрее вы придёте на приём, тем быстрее пройдёт процесс лечения. Главное – в будущем не повторять допущенных ошибок и регулярно проходить осмотр.
Как побороть страх: 8 советов
- Осознайте свой страх / или Примите факт того, что вы боитесь. Не оставайтесь наедине, поделитесь своими мыслями с близкими людьми, которые смогут поддержать вас. Иногда стоит обратиться к психологу и проработать негативные моменты, связанные с боязнью стоматологов и лечением зубов. Может быть, нужно заручиться поддержкой близкого и попросить сопроводить вас на первый приём, что вы чувствовали себя в безопасности и были увереннее.
- Найдите «своего» доктора, которому сможете доверять. Того, кто будет с вами разговаривать, объяснять, слушать и главное – серьёзно и вдумчиво работать с вами, причиняя минимум дискомфорта и давая рекомендации, что делать после лечения. Прислушайтесь к рекомендациям близких и друзей – они посоветуют стоматолога, у которого успешно провели лечение. Не стесняйтесь ходить на консультации к нескольким врачам и искать того, к кому вы почувствуете доверие.
- Начните с простого – запишитесь на консультацию. На приёме обязательно расскажите доктору о том, что больше всего вас беспокоит, чтобы специалист свёл к минимуму или исключил факторы, вызывающие страх. Важно установить контакт с врачом и создать благоприятную атмосферу. Не стесняйтесь задавать вопросы, попросите, чтобы доктор проговаривал свои действия – беспокойство снизится, если вы будете знать алгоритм и все подробности лечения.
- Записывайтесь на приём в первой половине дня. Так у вас не будет много времени на переживания. Старайтесь освободить этот день от других стрессовых ситуаций, а после приёма наградите себя за первый и важный шаг в преодолении страха – нужно подкрепить положительными эмоциями первый визит и сформировать положительное отношение к лечению зубов
- На приёме постарайтесь отвлечься. Используйте всё, что может переключить ваше внимание – музыку, антистресс-игрушки, дыхательные техники. Попросите доктора включить вашу любимую музыку или фильм, можно использовать наушники.
- Мыслите позитивно! Настройтесь на положительный результат лечения. Важно правильно формулировать мысли. Например, вместо «Боюсь идти вырывать зуб» подумайте: «Хорошо, что сегодня я решу давнюю проблему, которая доставила мне столько боли и дискомфорта». Это поможет вам взглянуть на ситуацию с другого ракурса.
- Если ничего не помогает справиться с волнением, можно использовать седативные препараты. На приёме врач проконсультирует и поможет с выбором и дозировкой препаратов, которые помогут справиться со стрессом и провести лечение.
- Если мы говорим про панический неконтролируемый страх, и все предыдущие советы не помогают – не стоит отчаиваться. Всегда есть план «Б» – это лечение под седацией, когда человек находится в состоянии лёгкого сна. Подходит также для пациентов с аллергией на местные анестетики, при сильном рвотном рефлексе и некоторых заболеваниях (например, эпилепсии). Лечение под наркозом проводится под наблюдением врача-анестезиолога.
Надеюсь, эта статья поможет вам решиться записаться на приём и сделать первый шаг к здоровой и красивой улыбке. Преодолевайте ваши страхи и будьте здоровы!